Qué Significa La Palabra Resilencia?

¿Qué quiere decir la palabra resiliencia?

Desde el punto de vista de la psicología, la resiliencia es la capacidad de saber afrontar acontecimientos adversos de forma constructiva, adaptarse y fortalecerse al pasar por un suceso traumático.

¿Qué es la resiliencia y da un ejemplo?

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras.

¿Cuál es el sinónimo de resiliencia?

Flexibilidad, capacidad de adaptación, resistencia, elasticidad, fortaleza, solidez todas estas palabras se pueden utilizar como sinónimos de resiliencia.

¿Cuál es el perfil de una persona resiliente?

6. Comparte emociones. Fomenta la expresividad – Las personas resilientes liberan sus emociones ante situaciones adversas, expresan lo que sienten y piensan, y lo hacen sin generar daño a otras personas. Esto les ayuda a liberar tensión acumulada. Es muy inteligente dejarse ayudar y pedir ayuda cuando la necesites.

¿Cuándo somos resilientes?

Tratamiento del estrés y ansiedad en Barcelona 24-10-2018 Sinónimos de resiliencia son fortaleza, invulnerabilidad y resistencia. La etimología de la palabra viene de “re” (volver), “salire” (saltar) y “ia” (cualidad). Es decir es saltar y volver a quedar como antes.

1. Gráficamente nos podemos imaginar un elástico que vuelve a quedar como estaba después de ejercer una fuerza o presión.
2. Podemos definir la resiliencia como la capacidad para sobreponerse a momentos críticos y adaptarse después de experimentar una situación que no esperábamos.
3. Una persona resiliente es capaz de superar una adversidad y mucho estrés, porque tiene resistencia mental.

Puede ser innata, pero también la podemos mejorar y estimular. Después de una situación de crisis la mente humana puede crecer y salir fortalecida. La resiliencia se puede entrenar. Hay programas para fortalecer la resistencia mental. Pero para desarrollar esta resistencia debemos estar expuestos a situaciones adversas, para aprender a superar las situaciones afrontando el estrés y buscando una salida confiando en que lo superaremos.

Estudios recientes muestran que en las personas resilientes la hormona del estrés baja rápidamente tras sufrir la situación adversa o el cambio, los procesos inflamatorios son más débiles y se recuperan antes, siendo menos frecuentes las enfermedades metabólicas y cardiovasculares consecuencia del estrés.

Las personas con resiliencia o resistencia mental son prosociales, tienen autoestima y afrontan los problemas activamente. Son capaces de mantener una red social que les proporciona también un buen apoyo emocional. El siglo XXI está sufriendo la epidemia del estrés porque los cambios son rápidos, repentinos y frecuentes.

• Que nuestra pareja nos deje, que nos quedemos sin trabajo, o que tengamos que ir a vivir a otro lugar, son factores estresantes.
• Lo podemos afrontar con desesperación y deprimirnos, o pasados ??los sentimientos de tristeza o preocupación normales, si somos resilientes, se acepta antes y de manera activa se empieza a ver el cambio como una posibilidad de empezar de nuevo.

Y esto refuerza la resiliencia. Dado que nos ha tocado vivir este tiempo de incertidumbre y cambios rápidos, donde las situaciones estresantes son habituales, aprender a ser más resilientes nos ayudará a vivir más positivamente y lograr un estado óptimo de salud y bienestar.

¿Qué dice la Biblia acerca de la resiliencia?

La dinámica de la resiliencia está muy presente en la Biblia (2). Es, en el fondo, eminentemente bíblica: el paso de un mal o de un bien menor hacia un bien mejor, de la noche a la mañana, es un tema inscrito tanto en el Antiguo como en el Nuevo Testamento.

¿Qué es la resiliencia en la Biblia?

La resiliencia es la capacidad de un individuo, grupo o comunidad para afrontar y superar las adversidades de la vida. Los escritos de la Iglesia Católica, aunque no consideran el término resiliencia, siempre han interpretado su espíritu y significado.

¿Quién es el padre de la resiliencia?

Boris Cyrulnik, ‘padre’ de la resiliencia: “Lo que los médicos han visto les pone directamente en riesgo” La vida entera de este psiquiatra y psicólogo está dedicada a una idea que, hoy, viene vestida de esperanza. Para el ‘padre’ de la resiliencia, la capacidad para salir más fuerte tras la pandemia depende también de nuestra situación previa a la llegada del coronavirus MANUEL LAGOS / GETTY IMAGES Actualizado Miércoles, 27 mayo 2020 – 22:13 Si se contara tal cual, su vida parecería de película. Pero si se contara la impronta que esa vida y su desarrollo han tenido en millones de personas habría que dedicarle una saga completa. Neurólogo, psiquiatra, psicoanalista, Boris Cyrulnik (Burdeos, 1937) es el hombre que dio forma a un concepto que comenzó a ponerse de moda hace una década pero que se gestó cuando él tenía menos de 10 años, cuando sus padres, que intuían que pronto serían deportados a Auswitzch, le dejaron solo en una pensió Hazte Premium desde 1€ el primer mes Aprovecha esta oferta por tiempo limitado y accede a todo el contenido web Conforme a los criterios de : Boris Cyrulnik, ‘padre’ de la resiliencia: “Lo que los médicos han visto les pone directamente en riesgo”

¿Qué es la resiliencia espiritual?

🎓 La espiritualidad como factor de resiliencia La resiliencia se define por la capacidad de la persona de sobreponerse a las adversidades, y encontrar en ellas un motivo de crecimiento personal. Por esta razón, se relaciona estrechamente con el bienestar.

• La espiritualidad, como punto de apoyo del proyecto vital, se presenta como un factor de gran relevancia desde el punto de vista de la resiliencia.
• Las quintas jornadas de que organizan los estudiantes de la Universitat gira entorno a esta temática: La espiritualidad como un factor de resiliencia y bienestar.

Se trata de una cuestión que el grupo Psikhè, de alumnos del grado en Psicología. Para tratarla, se organiza una mesa redonda con el ponente invitado por los propios estudiantes. La profesional invitada para profundizar en esta temática es, una psiquiatra con un amplia formación y experiencia en esta temática dentro del ámbito sanitario.

¿Qué es la resiliencia en las mujeres?

Escrito por Irene Navarro, Presidenta de la Asociación Multisectorial de Mujeres Directivas y Empresarias AMMDE La capacidad para hacer frente a las adversidades, aprender de ellas, superarlas y conseguir un beneficio o cambio para mejorar. Eso es la resiliencia.

La persona resiliente tiene unas características que la identifican: Autoestima, empatía, autonomía, creatividad, voluntad, responsabilidad, optimismo, adaptación al cambio e introspección. Pues bien, las mujeres estamos especialmente dotadas para esto que Don Quijote llamaba “sacar fuerzas de flaquezas”.

Esta resiliencia que se aprende y se desarrolla quizá nosotras la tenemos en mayor grado, probablemente, porque hemos tenido las cosas más difíciles. Esto nos ha hecho fuertes que no duras y nos ha permitido, en muchas ocasiones, transformar los problemas en oportunidades.

En nuestras reivindicaciones no queremos partir de una queja, sino del aprendizaje que nos da esa superación de nuestros obstáculos. Para ello es importante destacar como mujeres resilientes y valientes han conseguido llegar a sus metas más exigentes. El elemento ejemplarizante es esencial, hay que tener referentes; mujeres que con su valía, constancia y superación de situaciones difíciles nos hacen ver que cualquier objetivo es posible.

Es necesario que tengamos confianza y respeto por nosotras mismas con una valoración positiva de lo que hacemos y cómo lo hacemos. Una alta autoestima. Hay que fomentar nuestra innata habilidad para reconocer, comprender y apreciar los sentimientos de los demás.

• Para poder valorar, incluso entender, situaciones y actuaciones; y siempre hay que ponerse en el lugar del otro, la empatía nos hace preguntarnos qué hubiéramos hecho nosotras en las mismas circunstancias.
• Hay que tener autonomía, esto es no depender de nadie, lo que nos dará independencia, pero sin olvidar que es posible y conveniente, en ocasiones, pedir ayuda sin que ello signifique falta de competencia o capacitación.

El buen humor es una actitud ante la vida que hace que podamos superar situaciones dolorosas y que mejoremos nuestra calidad de vida. Esto también es importante. La capacidad de creación, el pensamiento original, la intuición y la alta capacidad de asociación nos hace ser mas perceptivas y tener mejor capacidad crítica.

La voluntad como esfuerzo, la proactividad y dirigir nuestras fuerzas para conseguir algo supone una de las conductas que nos hacen conseguir mayores y mejores resultados. El ser responsable que supone reconocer y aceptar las consecuencias de un hecho realizado libremente; es tener capacidad de respuesta, cumplir con las obligaciones y tener cuidado en lo que se hace o decide.

No debemos olvidar que es importante ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable, esto es el optimismo. Si nuestras expectativas son buenas nos irá bien con toda seguridad. El optimismo además es contagioso. La capacidad de proporcionar una respuesta adecuada y coherente a cada circunstancia es una conducta que solo nos proporcionará ventajas.

Para ello hay que contar con flexibilidad capacidad de aprendizaje, de reacción y recuperación y sobre todo habilidad para aprender de los errores. Esto es adaptación al cambio. Y por último la introspección, mirar hacia dentro o el conocimiento de nosotras mismas nos hará lograr las mayores cotas de éxitos, es importante saber para que valemos y en que podemos ser útiles a la sociedad.

Para tener un comportamiento resiliente hay que afrontar las situaciones adversas que la vida plantea, enfrentándonos a la realidad sin postergar las decisiones pues hay que tomar decisiones aún con el riesgo de equivocarse. La persona resiliente no se rinde y se marca objetivos realizables, tiene una vida optimista y cualquier información o comunicación se traduce en positivo.

1. Son capaces de cambiar y se esfuerzan y confían en solucionar los problemas y saben gestionar de manera positiva las relaciones.
2. Tienen una ambición sana con generosidad y disposición para aprender.
3. Y teniendo una adecuada valoración de sus fortalezas y debilidades poseen un gran sentido del compromiso y la responsabilidad.

Todas estas cualidades, que hay que entrenar, pero que en mayor o menor medida tenemos pueden hacer llegar a la mujer resiliente a todo aquello que se proponga con una ambición sana y dirigida por unos valores y principios que nunca deben faltar.

¿Qué valores debe tener una persona resiliente?

Estas cualidades son las que definen a las personas resilientes – Ciertas características de algunas personas suponen la clave que las define como resilientes, Las hay fáciles de adoptar, otras requieren cierto esfuerzo, pero todas ellas pueden llevarse a cabo.

Tener conciencia del presente. Las personas resilientes suelen vivir el “aquí y ahora”, es decir, el presente. En su mente no hay lugar para las incertidumbres del futuro sino que viven el momento que están experimentando. Incorporar el mindfulness a la rutina es un buen ejercicio para entrenar este campo. Valorar las amistades. El apoyo que uno recibe de los demás puede suponer la diferencia. Las personas resilientes prefieren rodearse de gente positiva. Esto no significa que se alejen de las personas que estén pasando por una situación difícil. Cultivar la empatía. Comprender cómo se sienten los demás, saber ponerse en su lugar, es un hábito resiliente que permite separar los pensamientos de la acción. Cuando se tiene empatía por otras personas, el flujo de dar y recibir afecto en las relaciones con los demás es mayor, lo que aumenta la red social de apoyo. Tener una actitud positiva. No dejase llevar por las dificultades es una de las claves más importantes. Uno debe creer que puede conseguir superar el obstáculo que se le ha puesto delante. Ser realista. Aunque tener una actitud positiva es una de las señales que caracterizan a las personas resilientes, tampoco hay que pecar de optimista, pues existen situaciones difíciles que no pueden contemplarse de una manera agradable. Aceptar esos momentos duros puede ayudar a la hora de aprender a actuar en consecuencia. Tener autonomía, Es esencial que las personas crean que pueden influir en lo que sucede a su alrededor. Esta cualidad está directamente relacionada con el aumento de la autoestima. Permite a la gente tomar sus propias decisiones ante determinados problemas. Ponerse retos. Es fácil pensar que todo tiene un límite. Los desafíos ayudan a desplazar esa barrera un poco más lejos. Es una forma de demostrarse lo que uno es capaz de hacer sin miedo al fracaso. Para las personas resilientes, los problemas son oportunidades para retarse y descubrir sus verdaderos límites.

Trabajar en estas cualidades para superar con mayor facilidad las adversidades es algo que lleva tiempo. Pero no es imposible. Empieza por establecerte como primer reto el poner en práctica una mente más positiva, valorar más a los demás y ser más autónomo. Descubre más sobre Laura Priego autor/a de este artículo. Conoce cómo trabajamos en BusinessInsider.

¿Qué les gusta hacer a las personas resilientes?

Las personas con resiliencia son flexibles en sus pensamientos. Su comportamiento tiende al altruismo; les gusta hacer cosas por los demás, siendo importante para ellos que se sientan bien con aquellos que les rodean.

¿Qué provoca la falta de resiliencia?

Resiliencia: desarrolla habilidades para resistir frente a las dificultades – «Resiliencia» significa ‘poder adaptarse a las desgracias y a las dificultades de la vida’. Pon a prueba tu nivel de resiliencia y obtén consejos para desarrollar tu propia resiliencia.

Escrito por el personal de Mayo Clinic Cuando algo sale mal, ¿tienes tendencia a recuperarte o a desmoronarte? Cuando tienes capacidad de resiliencia, aprovechas tu fuerza interior para reponerte de un contratiempo o un desafío, como la pérdida de un empleo, una enfermedad, un desastre o la muerte de un ser querido.

Si careces de resiliencia, es posible que te obsesiones con los problemas, te victimices o te sientas abrumado, o recurras a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como el abuso de sustancias, los trastornos alimentarios y los comportamientos riesgosos.

¿Qué es la resiliencia en la familia?

Sr. Editor: El artículo titulado La familia como objeto de cuidado: hacia un enfoque integrador en la atención de enfermería, publicado en el volumen 39 de esta revista 1, nos ha despertado gran expectación e interés. Hemos reconocido que la temática y las argumentaciones aportadas por las autoras están extraídas de una publicación anterior titulada Dependencia y familia cuidadora: reflexiones para un abordaje familiar, publicada en el volumen 34 2, cuyo grado de profundidad en sus reflexiones y contribuciones eran mayores.

No obstante, agradecemos ambos manuscritos porque compartimos la filosofía de pensamiento y las opiniones de Canga y col al considerar esencial reconocer y atender a la familia como una unidad, y no como la suma de sus partes, susceptible de recibir cuidados profesionales con el fin de lograr un impacto positivo sobre la salud y el bienestar de la propia familia y sus integrantes.

La temática de ambas publicaciones es la atención a personas dependientes, sus cuidadores y la familia que les cuida. En este contexto, se pone en valor que la familia no solo ha de ser vista como un recurso para la atención y el cuidado de la persona dependiente, para los profesionales de la salud y el sistema sanitario, sino que ha de ser vista como unidad de cuidado.

Esto significa que los profesionales sanitarios han de estar presentes y en contacto íntimo con la familia para que, en primer lugar, siga cumpliendo con su función social, transmitiendo valores, ideas, creencias, normas de conducta, y sobre todo que proporcione las condiciones y experiencias vitales que faciliten el óptimo desarrollo biopsicosocial de sus miembros 3, 4,

En segundo lugar, que la familia mantenga una buena salud familiar, es decir, capacidad para conseguir el crecimiento y desarrollo de sus integrantes, así como adaptación a las situaciones de crisis que se pueden presentar en cada una de las etapas del ciclo vital familiar.

Esta salud familiar puede ser medida en términos de clima, integridad, funcionamiento, resiliencia y afrontamiento familiar 3, 4, Y, en tercer lugar, poder descubrir las necesidades familiares, así como sus recursos internos y externos para promover la salud de sus miembros y la propia salud familiar 3, 4,

Las autoras sitúan a los profesionales sanitarios, y en concreto a la enfermería familiar y comunitaria de Atención Primaria, como aquellos con la cualificación y formación especializada para interactuar con la familia y obtener así mejores resultados en salud.

• Así mismo, reconociendo competencias que se presuponen para la enfermera de familia, las autoras invitan a los profesionales a que ejerzan su función.
• Una función que ha de comenzar con una valoración exhaustiva de la familia como unidad 3 es reconocer los problemas familiares, movilizar los recursos de afrontamiento de las familias y proporcionar la educación adaptada y óptima para que estas reconozcan sus puntos fuertes y puedan superar situaciones nuevas, amenazantes o puedan seguir atendiendo sus necesidades de salud 1, 2,

La minuciosa lectura de las reflexiones de las autoras nos evoca dos conceptos que podrían complementar esa visión integradora y globalizada que tienen de la familia y del cuidado a la unidad familiar: resiliencia familiar y salutogénesis. La resiliencia es entendida como un proceso de afrontamiento frente a una adversidad o cambio gracias a la activación de recursos propios y el fortalecimiento de factores protectores 5,

• Este concepto no solo se atribuye a modelos individuales de enfrentamiento ante las adversidades, sino que puede contextualizarse en familias y comunidades.
• Para trasladar la resiliencia al concepto familiar, se toman como base las aportaciones de la resiliencia individual, enriquecida por la psicopatología del desarrollo y el estudio de la familia (teorías sistémicas, ecológica y del estrés familiar), alimentado de la práctica clínica 6,

De modo que el concepto de resiliencia familiar se puede definir como los procesos de reorganización de significados y comportamientos, y los de procesos de superación y adaptación, que tienen lugar en la familia como unidad funcional. Con ello se pretende moderar el estrés, afrontar las adversidades, dejar atrás las crisis, recuperar y mantener niveles óptimos de funcionamiento y bienestar, equilibrar recursos y necesidades familiares, así como lograr salir transformada y fortalecida de las crisis.

La resiliencia familiar depende del contexto familiar y cultural, su nivel de desarrollo, sus recursos propios (humanos y materiales) y externos (familiares y comunitarios) disponibles, la combinación interactiva de factores de riesgo y factores de protección, así como de la visión familiar compartida.

En sus artículos, Canga y col 1, 2 citan el concepto de familia cuidadora sostenible para explicar que las familias siguen desempeñando sus funciones a pesar de las adversidades (pues disponen de fortalezas y recursos que refuerzan su funcionamiento, el desempeño de roles, el afrontamiento de problemas y permiten la sostenibilidad familiar), por lo que consideramos que pueden estar aludiendo al concepto de resiliencia familiar, aunque en el contexto del cuidado a la persona dependiente.

• La evidencia científica, en las últimas décadas, ha contribuido al desarrollo del concepto de resiliencia familiar en el campo teórico y en el de la práctica clínica pero abordado, fundamentalmente, desde el paradigma del déficit o clásico del daño 7,
• Es decir, considerando que en presencia de un contexto adverso (múltiples factores de riesgo), si la familia muestra debilidades en su funcionamiento (factores de vulnerabilidad), el impacto dañino de los agentes estresantes aumentará significativamente, pudiendo tornarse crónico si no logra la adaptación y recuperación 5,

Esto es muy necesario y enriquecedor, pero queremos ir más allá. La resiliencia familiar es un valor sin necesidad de plasmar una situación de adversidad concreta acaecida en la familia, como puede ser el cuidado en la dependencia 1, 2, 7, Al hablar de resiliencia familiar, nuestra concepción se centra en las capacidades y fortalezas de la familia, algo que está íntimamente relacionada con el modelo salutogénico de Antonovsky 8,

Este modelo, al igual que el concepto de resiliencia familiar, pone el énfasis en los orígenes de la salud, se preocupa por el mantenimiento y el realce del bienestar, considera que los factores estresantes o situaciones adversas pueden tener consecuencias saludables y beneficiosas, y realza y potencia las fortalezas, los talentos y las habilidades de las personas o grupos sociales.

Es por esto que conceptualmente la resiliencia familiar conlleva una perspectiva salutogénica y positiva en cuanto que permite explicar por qué algunas familias muestran una buena adaptación a pesar de estar expuestas a una adversidad severa. Es decir, la resiliencia familiar puede ser considerada un instrumento importante para la salud pues mantiene la seguridad, el funcionamiento, su ajuste, su adaptación y superación, y facilita el éxito de la misma desde una perspectiva positiva, es decir, basada en el bienestar, la satisfacción, las motivaciones, la esperanza, el optimismo y las capacidades familiares 6,

Morgan y Ziglio, citados en Cofiño y col 9, definieron activo para la salud como cualquier factor (o recurso) que mejora la capacidad de las personas, grupos, comunidades, poblaciones, sistemas sociales e instituciones para mantener y sostener la salud y el bienestar, y que les ayuda a reducir las desigualdades en salud.

De acuerdo a esta definición, la resiliencia familiar puede considerarse el segundo activo en salud identificado en el área familiar tras el reconocimiento del cuidado familiar 10, Quizás las autoras aluden al cuidado familiar en un contexto de activo en salud cuando afirman que “fortalecer el cuidado dentro de la familia es esencial para que los cuidadores familiares puedan continuar realizando el cuidado adecuado a la persona dependiente sin que esta función afecte a su calidad de vida de manera significativa”.

Dado que se ha identificado el cuidado familiar como activo en salud porque fomenta el afecto y la satisfacción en la relación entre la persona cuidada y la persona que cuida 10, la resiliencia familiar también puede ser activo en salud porque promueve y mantiene la salud familiar y fomenta el óptimo desarrollo biopsicosocial de cada uno de los miembros de la familia.

En el modelo salutogénico y desde una perspectiva individual, Antonovsky 8 considera necesario identificar los recursos generales de resistencia, que son recursos personales, interpersonales o contextuales (dinero, conocimiento, experiencia, autoestima, hábitos saludables, compromiso, apoyo social, capital cultural, inteligencia, tradiciones y visión de la vida) a los que pueden recurrir los individuos en caso de necesidad para mejorar la calidad de vida.

Paralelamente, desde una perspectiva familiar, podrían identificarse aquellas características familiares y factores protectores que pueden hacer a la familia resiliente, es decir, con capacidad de responder positivamente a la adversidad. Este enfoque puede contribuir y apoyar las nuevas estrategias políticas e intervenciones sanitarias influenciadas por el modelo de activos, para llevar lo conceptual a la práctica clínica.

Tanto la Organización Mundial de la Salud, como el Congreso de los Diputados de España, la Junta de Andalucía y la Generalitat Valenciana, entre otras instituciones, han apostado por la promoción de la salud, incorporando el enfoque positivo y salutogénico, promoviendo los activos en salud y aumentando las actividades formativas en las que se elaboran mapas de activos 9,

1. En esta línea, invitamos a trabajar a los profesionales de la salud en un modelo de activos para la salud que complementa el modelo de déficit, o paradigma clásico del daño, y sirve para revitalizar la promoción de la salud y la salud comunitaria 9,
2. En conclusión, queremos felicitar a las autoras de ambos trabajos por sus contribuciones en materia de abordaje y atención familiar.

Sin duda, sus reflexiones han sido un complemento valioso para nuestra visión de la familia, coincidiendo en apreciarla como una unidad de estudio, de atención y cuidados con un enfoque sistémico e integrador. Es decir, entendiendo a la familia como un sistema abierto y dinámico que le permite continuar en equilibrio con su entorno y facilitar el crecimiento y desarrollo óptimo de sus miembros 3,

• Nuestras reflexiones invitan, además, a considerar, dentro de la familia, la resiliencia como activo en salud, abriendo las puertas al estudio, la conceptualización, la investigación y el desarrollo de estrategias e intervenciones sanitarias que promuevan la salud familiar.
• Se invita, por tanto, a superar el desafío de profundizar en el conocimiento sobre la familia, el funcionamiento familiar saludable, las capacidades salutogénicas de la familia y, por extensión, los resultados en salud.

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Nuevos retos en el cuidado de la ciudadanía. Estrategia de Cuidados de Andalucía. Sevilla: Junta de Andalucía; 2015. Este es un artículo publicado en acceso abierto bajo una licencia Creative Commons

¿Qué significa resiliencia según la Biblia?

La resiliencia es la capacidad de un individuo, grupo o comunidad para afrontar y superar las adversidades de la vida. Los escritos de la Iglesia Católica, aunque no consideran el término resiliencia, siempre han interpretado su espíritu y significado.

¿Cuáles son las habilidades de una persona resiliente?

Resiliencia se ha convertido en un término popular, pero ¿qué significa ser resiliente? – La adversidad es parte de la vida, Resiliencia es la inefable capacidad que le permite a ciertas personas anteponerse a las distintas adversidades que se les presentan en la vida diaria.

1. Permite desarrollar conductas positivas ante el estrés, las amenazas o algún conflicto.
2. En su libro “Resiliencia” los autores Andrew Zolli y Ann Healy definen a la resiliencia como la capacidad de un sistema, empresa o persona para mantener su propósito central e integridad ante un cambio dramático de circunstancias,

Más allá de dejarse vencer por el fracaso o las dificultades, las personas resilientes siempre encuentran una forma de “renacer desde las cenizas”, Algunos psicólogos, han identificado ciertos factores que hacen a una persona resiliente; por ejemplo, el optimismo, una actitud positiva ante la vida, la habilidad para regular las emociones y la capacidad para entender el fracaso como una consecuencia del aprendizaje.

¿Qué es la resiliencia en las mujeres?

Escrito por Irene Navarro, Presidenta de la Asociación Multisectorial de Mujeres Directivas y Empresarias AMMDE La capacidad para hacer frente a las adversidades, aprender de ellas, superarlas y conseguir un beneficio o cambio para mejorar. Eso es la resiliencia.

La persona resiliente tiene unas características que la identifican: Autoestima, empatía, autonomía, creatividad, voluntad, responsabilidad, optimismo, adaptación al cambio e introspección. Pues bien, las mujeres estamos especialmente dotadas para esto que Don Quijote llamaba “sacar fuerzas de flaquezas”.

Esta resiliencia que se aprende y se desarrolla quizá nosotras la tenemos en mayor grado, probablemente, porque hemos tenido las cosas más difíciles. Esto nos ha hecho fuertes que no duras y nos ha permitido, en muchas ocasiones, transformar los problemas en oportunidades.

• En nuestras reivindicaciones no queremos partir de una queja, sino del aprendizaje que nos da esa superación de nuestros obstáculos.
• Para ello es importante destacar como mujeres resilientes y valientes han conseguido llegar a sus metas más exigentes.
• El elemento ejemplarizante es esencial, hay que tener referentes; mujeres que con su valía, constancia y superación de situaciones difíciles nos hacen ver que cualquier objetivo es posible.

Es necesario que tengamos confianza y respeto por nosotras mismas con una valoración positiva de lo que hacemos y cómo lo hacemos. Una alta autoestima. Hay que fomentar nuestra innata habilidad para reconocer, comprender y apreciar los sentimientos de los demás.

Para poder valorar, incluso entender, situaciones y actuaciones; y siempre hay que ponerse en el lugar del otro, la empatía nos hace preguntarnos qué hubiéramos hecho nosotras en las mismas circunstancias. Hay que tener autonomía, esto es no depender de nadie, lo que nos dará independencia, pero sin olvidar que es posible y conveniente, en ocasiones, pedir ayuda sin que ello signifique falta de competencia o capacitación.

El buen humor es una actitud ante la vida que hace que podamos superar situaciones dolorosas y que mejoremos nuestra calidad de vida. Esto también es importante. La capacidad de creación, el pensamiento original, la intuición y la alta capacidad de asociación nos hace ser mas perceptivas y tener mejor capacidad crítica.

La voluntad como esfuerzo, la proactividad y dirigir nuestras fuerzas para conseguir algo supone una de las conductas que nos hacen conseguir mayores y mejores resultados. El ser responsable que supone reconocer y aceptar las consecuencias de un hecho realizado libremente; es tener capacidad de respuesta, cumplir con las obligaciones y tener cuidado en lo que se hace o decide.

No debemos olvidar que es importante ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable, esto es el optimismo. Si nuestras expectativas son buenas nos irá bien con toda seguridad. El optimismo además es contagioso. La capacidad de proporcionar una respuesta adecuada y coherente a cada circunstancia es una conducta que solo nos proporcionará ventajas.

• Para ello hay que contar con flexibilidad capacidad de aprendizaje, de reacción y recuperación y sobre todo habilidad para aprender de los errores.
• Esto es adaptación al cambio.
• Y por último la introspección, mirar hacia dentro o el conocimiento de nosotras mismas nos hará lograr las mayores cotas de éxitos, es importante saber para que valemos y en que podemos ser útiles a la sociedad.

Para tener un comportamiento resiliente hay que afrontar las situaciones adversas que la vida plantea, enfrentándonos a la realidad sin postergar las decisiones pues hay que tomar decisiones aún con el riesgo de equivocarse. La persona resiliente no se rinde y se marca objetivos realizables, tiene una vida optimista y cualquier información o comunicación se traduce en positivo.

• Son capaces de cambiar y se esfuerzan y confían en solucionar los problemas y saben gestionar de manera positiva las relaciones.
• Tienen una ambición sana con generosidad y disposición para aprender.
• Y teniendo una adecuada valoración de sus fortalezas y debilidades poseen un gran sentido del compromiso y la responsabilidad.

Todas estas cualidades, que hay que entrenar, pero que en mayor o menor medida tenemos pueden hacer llegar a la mujer resiliente a todo aquello que se proponga con una ambición sana y dirigida por unos valores y principios que nunca deben faltar.