Que Es Una Persona Sedentaria En Educacion Fisica?

Que Es Una Persona Sedentaria En Educacion Fisica
¿Qué es el sedentarismo en la Educación física? El sedentarismo es un estilo de vida carente de movimiento o actividad física. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como sedentaria a aquella persona que realiza menos de noventa minutos de actividad física semanal.
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¿Qué es un estilo de vida inactivo? – Ser un haragán. No hacer ejercicio. Estilo de vida sedentario o inactivo. Usted quizás ha escuchado todas estas frases, y es que significan lo mismo: Estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio.

En los Estados Unidos y en todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en forma sedentaria. Durante nuestro tiempo libre estamos a menudo sentados, ya sea frente a la computadora u otro dispositivo, viendo la televisión o jugando videojuegos. Muchos de nuestros trabajos se han vuelto más inactivos, con largos días sentados en un escritorio.

La manera de transportarnos tampoco nos ayuda: coches, autobuses y trenes.
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¿Qué es una persona sedentaria?

Consecuencias del sedentarismo – Las principales consecuencias del sedentarismo son:

El sedentarismo se ha convertido en un problema de salud pública; por lo cual, profesionales de la salud están tomando medidas orientadas a promover la actividad física en toda la sociedad, especialmente en los adultos mayores.Una persona sedentaria se caracterizará por presentar obesidad, hipertensión o colesterol elevado, ser fumadora habitual y su alimentación es desequilibrada.Riesgo de mortalidad por cualquier casa, que aumenta a medida que se incrementan las horas sentados al día.Problemas cardiovasculares y metabólicos.Problemas de salud mental como distrés, depresión, ansiedad, etc.

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¿Qué es el sedentarismo físico?

El sedentarismo físico es la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al organismo humano en una situación vulnerable ante enfermedades, especialmente cardíacas. El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades intelectuales.
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¿Cómo salir del sedentarismo?

5. Practicar 30 minutos diarios de ejercicio – Lo ideal para salir del sedentarismo es practicar alrededor de media hora de ejercicio diariamente, en el gimnasio o al aire libre, hacer una caminata, trotar o correr. Los 30 minutos de ejercicio no tienen que ser seguidos, pudiendo ser realizado en períodos de 10 minutos, por ejemplo.
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¿Cuáles son las consecuencias del sedentarismo?

Principales consecuencias – El sedentarismo puede traer varias consecuencias para la salud, como por ejemplo:

  1. Falta de fuerza muscular por no estimular todos los músculos;
  2. Dolor en las articulaciones debido al exceso de peso;
  3. Acumulación de grasa abdominal y en el interior de las arterias;
  4. Aumento excesivo de peso e incluso obesidad;
  5. Aumento de colesterol y triglicéridos;
  6. Enfermedades cardiovasculares, como infarto o ACV;
  7. Aumento del riesgo de diabetes tipo 2 debido a la resistencia a la insulina;
  8. Ronquidos durante el sueño y apnea del sueño, ya que el aire puede pasar con dificultad por las vías aéreas.

El aumento de peso puede ser la primera consecuencia del sedentarismo y posteriormente otras complicaciones surgen poco apoco con el pasar del tiempo y son silenciosas.
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