En Que Beneficia La Educacion Fisica En La Salud?

En Que Beneficia La Educacion Fisica En La Salud
Diabetes tipo 2 y síndrome metabólico – Hacer actividad física regularmente puede reducir tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. El síndrome metabólico es una combinación de cualquiera de los siguientes factores: tener demasiada grasa alrededor de la cintura, una alta presión sanguínea, un bajo nivel de colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL, por su sigla en inglés), un alto nivel de triglicéridos o un alto nivel de azúcar en la sangre.

Las personas empiezan a ver beneficios aún si hacen menos de los recomendados 150 minutos de actividad física por semana. Hacer una mayor cantidad de actividad física parece reducir aún más estos riesgos. ¿Ya tienes diabetes tipo 2? Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

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¿Qué importancia tiene la educación física para la salud del estudiante?

La Educación Física y su influencia en la formación integral del hombre para la vida

La Educación Física y su influencia en la formación integral del hombre para la vida
  • Jefe del Departamento de Ciencias Aplicadas
  • Facultad de Cultura Física de Matanzas, ISCF
  • (Cuba)
Lic. Dencil Escudero Sanz
Resumen En el presente artículo se profundiza acerca del papel de la Educación Física en la formación integral del hombre para la vida. Se lleva a cabo una caracterización de la misma donde se precisan detalles importantes de la asignatura que ayudan a comprender su inclusión dentro de los planes de estudio en los diferentes niveles de enseñanza. Se describen además una serie de funciones que cumple la Educación Física en la formación de los educandos, resaltándose en este sentido su papel formador no sólo desde el punto de vista físico, sino también psicológico, lo que ayuda a comprender la importancia de esta asignatura en la formación de los alumnos. Palabras clave: Educación Física. Formación integral. Formación para la vida.
Revista Digital – Buenos Aires – Año 14 – Nº 131 – Abril de 2009

1 / 1 Características de la Educación Física La Educación Física constituye una asignatura que integra acciones principalmente de carácter físico. Se imparte en los centros educacionales desde edades tempranas y cumple con objetivos precisos en cada una de las etapas o períodos de enseñanza que tributan a la educación de los alumnos para enfrentar la vida.

Como forma de educación, ” supone modificar en determinado sentido al sujeto, es obrar de una manera predeterminada sobre el ser vivo, a fin de llevarlo a una meta previamente fijada” (Pila, 1988: 11). Su propia esencia plantea llevar a cabo un conjunto de acciones que tributan al desarrollo del ser humano, condicionando las bases para enfrentar la vida en diferentes esferas.

15 beneficios reales de la actividad física diaria para tu cuerpo

Como asignatura, “La Educación Física es un proceso pedagógico dirigido al mejoramiento del desarrollo físico y a proporcionar el alcance de un adecuado nivel de preparación física, así como a ofrecer conocimientos específicos sobre los contenidos que abarca; en su desarrollo se cumplen las múltiples y complejas tareas de la cultura física”.

  1. Colectivo de autores, 1979: 9 y 10).
  2. Su organización y planificación en los diferentes niveles de enseñanza está sujeta a las características de los alumnos hacia los cuales está dirigida, siempre tributando a un desarrollo íntegro de éstos.
  3. En este sentido es preciso y lógico señalar que su expresión como actividad propia de un proceso pedagógico depende en gran medida de las características generacionales de los educandos y de los requerimientos que demanda la sociedad para la formación de los ciudadanos.

Con el decursar de los años la Educación Física ha evolucionado considerablemente, principalmente en cuanto a métodos, procedimientos, concepciones, estructura organizativa entre otros aspectos. Todo este proceso de evolución ha sido consecuencia de los aportes científicos que han tenido lugar en esta esfera.

Sin embargo, su esencia lógicamente sigue siendo la misma (contribuir a la preparación del hombre para enfrentar la vida), lo que ha permitido que adquiera cada vez más importancia dentro de los planes de estudio en los diferentes niveles de enseñanza. Importancia de la Educación Física en la formación integral del hombre para la vida La Educación Física como asignatura integrante de los programas educacionales, constituye un eslabón importante en la integración de las acciones que ayudan a la formación de individuos capaces para enfrentarse con éxito a los requerimientos de la sociedad.

Es por ello que su cumplimiento resulta necesario e imprescindible en el proceso de formación de los educandos. La propia dinámica de la sociedad, impone al hombre una preparación constante para enfrentar la vida en consecuencia con los cambios que en ella van sucediendo.

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En este sentido la Educación Física adquiere una importancia relevante, pues desde un perfil práctico contribuye al desarrollo de los sujetos tanto desde el punto de vista físico como psicológico. Es oportuno comprender que “la Educación Física tiene como finalidad contribuir al perfeccionamiento de nuestros niños, adolescentes y jóvenes, mediante las actividades físicas, deportivas y recreativas, y coadyuvar, de esta manera, a la formación y educación de un joven capaz de conducirse activa y concientemente al servicio de la construcción de la sociedad “.

(Colectivo de autores, 1979: 23).

  1. Tal vez una de las ventajas más importantes de la Educación Física consiste en la vía que supone para lograr el cumplimiento de los objetivos que se propone, pues se vale para ello principalmente de actividades físico-recreativas que ofrecen una variante amena y motivante para quienes la realizan.
  2. En cuanto a la forma en que los alumnos se apropian de los conocimientos, hábitos y habilidades en la Educación Física también radica una de sus peculiaridades de gran importancia, pues por las propias características de la asignatura es común el aprendizaje a través de la información propioceptiva derivada de las ejecuciones, lo que constituye una variante productiva en el cumplimiento de los objetivos a alcanzar, garantizando así una mayor solidez en lo que se aprende.
  3. El hombre desde el punto de vista genético, viene dotado para poseer capacidades físicas que le permiten llevar a cabo los diferentes movimientos en dependencia de los requerimientos imperantes en su medio, la Educación Física propicia que estas capacidades se vayan desarrollando de forma que cada sujeto pueda realizar de la manera más exitosa posible las acciones tendientes a satisfacer su amplia gama de necesidades, lo que condiciona en alguna medida una mayor calidad de vida.

“El perfeccionamiento de las potencialidades físicas y espirituales que se realiza en el proceso de la Educación Física cumple una función higiénica, educacional, instructiva y puede estar supeditado a las tareas que se llevan a cabo para lograr la maestría profesional o la efectividad en los aspectos concretos de la preparación especial y el trabajo”.

Dzhamgarov y Puni, 1979: 23). Del mismo modo que la Educación Física tributa al perfeccionamiento de las capacidades y habilidades físicas, la propia actividad que esto implica contribuye al desarrollo de la psiquis del practicante. En este sentido es acertado reconocer el papel de esta asignatura en el desarrollo psicológico de la personalidad, no sólo enfocándose éste en la esfera cognoscitiva, sino también desde el punto de vista afectivo.

A través de la Educación Física y como aporte muy importante de la misma, se puede ejercer una influencia considerable en la formación de valores en los alumnos. Como proceso pedagógico, esta asignatura responde a los intereses de la sociedad, lo que se proyecta en la intención formativa y desarrolladora que en ella se lleva a cabo.

  • A partir de los múltiples beneficios que ofrece la práctica de ejercicios físicos para el hombre, la Educación Física debe dotar a los alumnos de los conocimientos necesarios para que puedan incorporar la ejercitación de sus cuerpos como un hábito de vida, lo que tributa al desarrollo personal garantizando una mayor calidad de vida en todos los sentidos.
  • Resulta un reto para todo profesor de Educación Física, no sólo encaminar las acciones de las clases al desarrollo propiamente dicho de los educandos desde el punto de vista físico y psicológico, sino también a crear en ellos la toma de conciencia sobre la necesidad de incorporar la práctica de ejercicios físicos como parte del estilo de vida en una sociedad que se hace cada vez más exigente.
  • La vida contemporánea exige ver a la Educación Física como una vía de gran importancia para asegurar el progreso humano en todos los sentidos y como dijera Ashmasin y Ruiz en su libro “Teoría y metodología de la Educación Física”, como una asignatura que constituye un proceso de dirección del aprendizaje que educa en cada instante y del cual depende la salud del hombre.
  • En esencia, se puede concluir que la Educación Física tributa considerablemente al desarrollo integral del hombre para la vida, resumiéndose dentro de sus aportes fundamentales los siguientes:
  • Contribuye al desarrollo de las capacidades motoras básicas.
  • Contribuye al desarrollo de habilidades que resultan básicas para realizar diferentes actividades propias de la vida en la sociedad.
  • Desarrolla habilidades básicas para la práctica del deporte de rendimiento.
  • Tributa a una mayor calidad de vida al reportar beneficios en los diferentes sistemas del organismo (cardiorrespiratorio, osteomuscular, endocrino, entre otros).
  • Tributa al desarrollo de las capacidades coordinativas.
  • Constituye una vía de gran importancia para la formación de valores en los educandos.
  • Fomenta hábitos relacionados a la práctica sistemática de ejercicios físicos que resultan importantes para garantizar una mayor calidad de vida.
  • Constituye una vía de experimentación del placer derivado de la práctica del ejercicio físico.
  • Tributa a un mayor conocimiento del alumno respecto a su propio cuerpo.
  • Logra incrementar la interacción social a partir del rescate y conocimiento de juegos tradicionales, bailes y otras actividades que enmarcan el acerbo cultural de los pueblos.
  • Desarrolla hábitos higiénicos en los educandos (Dietéticos, estéticos, entre otros).
  • Contribuye a la formación de la personalidad de los alumnos.
  • Desarrolla las cualidades de la voluntad en los alumnos.
  • Educa en el alumnos el espíritu de competencia, fomentando los principios básicos que rigen la actividad competitiva (educa el espíritu de lucha, el respeto a los contrarios, a los propios compañeros, a los árbitros o jueces y al propio reglamento de la competencia).
  • Favorece las capacidades intelectuales de los alumnos.
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Bibliografía

  • Colectivo de autores. ” Teoría y Metodología de la enseñanza de la Educación Física “. Editorial Pueblo y Educación.1979.
  • Dzhamgarov. T y Puni.A. ” Psicología de la Educación Física y el Deporte “. Editorial Científico Técnica. Ciudad de la Habana.1979.
  • López.A. ” El proceso de enseñanza-aprendizaje en Educación Física “. Editorial Deportes. La Habana.2006.
  • Pila.A. ” Didáctica de la Educación Física y los Deportes “. Editorial Olimpia. San José.1988.
  • Sánchez.F. ” Bases para una didáctica de la Educación Física y el deporte “. Editorial Gymnos, Madrid.
  • Vásquez.B. ” La Educación Física en la educación básica “. Editorial Gymnos, Madrid.

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¿Cuáles son los beneficios del deporte en la salud física y mental?

Si hay algo que ha quedado claro con el paso de los años y el aumento de enfermedades físicas y mentales como la diabetes y la ansiedad es que todos los seres humanos deberían hacer deporte. Para hablar de este tema se consultó con Diego Mauricio Zapata Botero, coordinador de Deporte y Actividad Física de la UPB y con Juan Camilo Chica Ceballos, médico deportólogo de la Unidad de Deportes y Bienestar Institucional, quienes resaltaron la importancia del movimiento para la salud física y mental, Imagen tomada de www.freepik.es A raíz de esto, el hombre ha tenido que buscar por su cuenta otras actividades que le permitan ese movimiento, pues el genoma que se adaptó por miles de años para sobrevivir es el mismo que, por la quietud, está generando enfermedades.

Y es ahí donde radica la importancia de empezar a realizar actividad física desde temprana edad, pues así se haría desde un enfoque de prevención y no como una medida para tratar de corregir enfermedades como la obesidad, o cuando ya haya un diagnóstico de hipertensión, diabetes, y hasta una degeneración del sistema nervioso.

Conoce el pregrado de Medicina en la UPB En cada etapa de la vida la actividad cumple con unas funciones específicas, así, como lo explica Diego Mauricio Zapata, en los niños se favorece el movimiento y la motricidad, en los adolescentes se ayuda al desarrollo de todos los sistemas y en los adultos es importante porque evita el deterioro del sistema articular, óseo, muscular e incluso del cerebro.

Cabe destacar que el deporte y la actividad física impactan en la percepción que tiene la persona sobre sí misma y mejora la autoestima, no solo por los cambios que se logran a nivel físico sino porque genera consciencia sobre el propio cuerpo y las capacidades que se van transformando en destrezas como la flexibilidad, la resistencia, la fuerza, la velocidad, entre otras.

En ese sentido, coinciden ambos profesionales, se puede apreciar que realizar actividad física o deporte también aporta al cuidado de la salud mental, pues el cuerpo produce endorfinas que le dan la sensación de bienestar y ayudan a nivelar el estrés, la ansiedad y la depresión. Iagen tomada de www.freepik.es Conociendo todos los beneficios que trae el deporte y la actividad física, estos son algunos de los pasos a seguir para iniciar en este mundo:

Saber qué se quiere lograr con el deporte Identificar cuáles son los gustos, si se prefiere la actividad al aire libre o los gimnasios Conocer sobre antecedentes importantes de la salud Reconocer que ninguna actividad física es mejor que otra

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Lo anterior es importante para que la persona pueda disfrutar de la actividad que realiza y que no la vea como algo obligatorio, además, para que la pueda establecer dentro de su rutina y para que pueda asesorarse por profesionales y establecer rutinas de acuerdo con sus necesidades y con conocimiento de la técnica, la intensidad, entre otros factores importantes.

Estudia la Especialización en Medicina de la Actividad Física y el Deporte en la UPB Cabe resaltar que la asesoría profesional es importante, sobre todo en casos de personas que nunca han realizado actividad física o deporte, para evitar caer en errores y generar lesiones musculares u óseas, que vienen de ideas o creencias populares como que, a mayor carga o mayor tiempo de ejercicio, habrá mejor respuesta por parte del cuerpo.

La Universidad Pontificia Bolivariana, desde el área de Deporte y Actividad Física, tiene una amplia oferta para toda la comunidad. En ella se encuentran los deportes base: voleibol, baloncesto, balonmano, fútbol, tenis, natación y karate; los cuales son dirigidos por un profesional y están en niveles competitivo y formativo.

  • En el nivel competitivo están las personas que tienen muy buenas habilidades y les gusta la competencia y por ello salen a representar a la UPB en torneos y certámenes; mientras que en el nivel formativo están aquellos que aún no tienen las habilidades o no les interesa la competencia.
  • Adicionalmente la UPB cuenta con el préstamo de escenarios o elementos deportivos que los estudiantes o las personas que tengan vínculo directo con la UPB pueden usar de forma gratuita.

Dentro de estos se encuentran las canchas sintéticas de fútbol, canchas de tenis, placas deportivas y el coliseo; que se deben reservar con anterioridad por medio de este enlace, Por otro lado, afirma Diego Mauricio, en la oficina de Deportes y Actividad Física, presentando el carné institucional, se prestan implementos deportivos como ajedrez, cartas Uno, dominó, kit de tenis de mesa, Jenga, Twister, entre otros, para que la comunidad bolivariana aproveche el tiempo libre que tiene dentro del campus.
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¿Cuál es la importancia del ejercicio físico?

6. El ejercicio vuelve a poner la chispa del entusiasmo en tu vida sexual. – ¿Estás demasiado cansado o fuera de estado para disfrutar de la intimidad física? La actividad física regular puede mejorar los niveles de energía y aumentar tu confianza sobre tu apariencia física, lo que puede estimular tu vida sexual.
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¿Qué puede causar la falta de ejercicio?

¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario a su cuerpo? – Cuando usted tiene un estilo de vida inactivo:

Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien Puede tener una mala circulación de la sangre Su cuerpo puede tener más inflamación Puede desarrollar un desequilibrio hormonal

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¿Qué valor tiene el deporte en la salud?

Así, un beneficio muy importante del ejercicio físico es que ayuda a prevenir enfermedades como la hipertensión o la obesidad, cada vez más frecuente en edades tempranas. Hoy en día, el sendentarismo o la falta de actividad física, es uno de los principales problemas en el ámbito de la salud.
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¿Cuánto ayuda el deporte a la vida sana?

La importancia del deporte para preservar la salud El ser humano como el resto de animales precisan mantener un cierto nivel de actividad física a lo largo de su vida y reconocer esta necesidad como parte de una vida sana ya que el sedentarismo puede ser perjudicial, En Que Beneficia La Educacion Fisica En La Salud

  • Mantener una vida activa deportiva permite una mejora en el sistema cardiovascular, un mejor control glucémico en pacientes que tienen diabetes y una mejora en la movilidad, evitando dolores musculares por contracturas o por falta de uso de una determinada musculatura.
  • También favorece un envejecimiento activo con una mejora tanto de la salud física como de la salud mental del individuo.
  • Siempre hay que pensar que no todas las personas pueden realizar el mismo ejercicio físico, este debe variar en función de la edad, de las características físicas del paciente y de las enfermedades que pueda tener.

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¿Qué es Educación Física y qué beneficios trae a los niños y jóvenes?

Tiene un importante impacto en la salud mental, mejora la autoestima, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión. Así mismo, mejora funciones cognitivas como concentración, memoria y atención. Mejora el rendimiento escolar y laboral. Mejora la destreza motriz y las habilidades de nuestros movimientos cotidianos.
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